长期吃苹果对身体有哪些好处（长期吃苹果好处和坏处）
2023-08-05 10:15:11来源：互联网
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1、
1、 吃什么东西适量才好。之前吃水果吃坏身体的经验，后来咨询上海万众医院一位健康专家后才知道，水果不宜多吃，以下是吃水果的一些好处和坏处：【仅供参考】
2、 不少女性都喜欢吃各种不同类型的水果，一来可消暑，二来更可帮助消化，甚至减肥瘦身。不过，并不是所有水果都适合大量食用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖(血糖是指血液中葡萄糖的浓度)含量比正常降低许多而引起低血糖症。
3、 苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。
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